Las clases Guiadas son la otra variedad en que se transmite la práctica de Ashtanga Yoga y es una clase que está recomendada para alumnos iniciados. Hay algunos aspectos de la enseñanza de este método que sólo se pueden transmitir en este tipo de clase, por lo que una vez a la semana, todas las clases de la escuela son Guiadas.

Los estudiantes siguen el ritmo marcado por el profesor y la intención de la clase es recordar y aclarar los movimientos o vinyasas correctos, además de trabajar aspectos concretos que no se pueden trabajar en la clase Mysore. Es una clase muy recomendable e importante para hacer al menos una vez a la semana. En esta clase no se añaden posturas, sino que se trabaja en profundizar y afrontar las dificultades existentes en la práctica que ya realizamos diariamente en las clases Mysore. Esta clase se imparte los Jueves por la tarde y los Viernes por la mañana.                                                              

Es una poderosa práctica en movimiento que involucra la sincronización de la respiración y movimientos progresivos a través de una secuencia de posturas. Este proceso trae consigo un intenso calor interno y una purificación a través del sudor que desintoxica músculos y órganos. Es una vigorosa meditación en movimiento que ayuda a mejorar la concentración y a calmar la ansiedad del día a día. 

Hay tres grupos de series en el sistema de Ashtanga: La serie primaria: Yoga Chikitsa, desintoxica y alinea el cuerpo. La serie intermedia Nadi Shodhana, purifica el sistema nervioso abriendo y limpiando los canales de energía. Y la serie avanzada Sthira Bhaga, integra la fuerza y la gracia de la práctica requiriendo altos niveles de concentración, flexibilidad y humildad.

La secuencia de Asanas (posturas) está inteligentemente diseñada para desintoxicar el cuerpo, alinear el esqueleto y los músculos, purificar el sistema nervioso y conlleva a una buena salud y vitalidad por parte de quien la practica.

La primera serie puede ser suficiente desafío para la mayoría, tomando un largo tiempo para dominarla. Algunos quizá pasarán más rápido, sin embargo, es importante no enfocarse en el progreso a través de las secuencias y la adquisición de Asanas como medida de éxito. Lo que buscamos conseguir es mejorar la salud, fuerza, balance y claridad mental y más que nada, felicidad y alegría. Esta práctica nos lleva a aliviar el sufrimiento.

Los estudiantes son motivados a practicar diariamente si se puede, pero un mínimo de tres veces a la semana es aceptado. Tradicionalmente se descasa los sábados y los días de luna llena y nueva. 

Cuando todo esto se establece, el método tradicional es practicado con muchas ganas, paciencia y fe; el resultado es un cuerpo fuerte y ligero, incremento de la vitalidad, gran paz interior y una mente tranquila.